[...] lifebox mi sie przepalil ale juz jest wszystko wporzadku i moge wracac do opisywania. ogolnie teraz laccznie bedzie z 5 dni dnt powiem ze po swietach zamiast objesc sie jak prosie to wrecz przeciwnie wyszlo na to ze nie zjadlem wiecej niz w zwykly dzien treningowy. poprostu tak mam ze na masie tyle jem bo wiem ze musze, jak odpuszczam sobie [...]
1) foto wkleje pozniej 2) 17 3) ok.78kg/175cm 4) 24m, z przerwami 5) masa, sila, masa, sila 6) kreatyna (mono), witaminki animal pak 7) brak 8) mono+ witaminki 9) jestem jeszcze na tym 8) 10) dieta- brak czasu/ proboje jesc zdrowo i tak jak trzeba 11) finanse nie graja roli aby bylo dobrze -------------- tak moze byc ?
Witam. Mam 15 lat.. I chciałbym brać białko Pro Egg bo jestem strasznie chudy, a trenuję piłke nożną.. Mama nie zabardzo przekonana jest to tego białka.. i mam własnie takie pytania.. Od ilu lat można takie białko jeść? Czy jak trenuje piłkę nożną to nic nie zaszkodzi w mojej karierze? Proszę o szybką odpowiedź.. z góry dziękuje. ; )
dobra kolejne pytanie.Brakuje mi węgli w diecie czy mogę niedobór uzupełnić carbo?? Czy to jako cukier prosty nie nadaje się? kolejne pytanie: w dzienniku vitalmaxa wyszlo mi że zapotrzebowanie wynosi 1,7 grama bialka na kg , 4,3 grama węgli na kg i 2 gramy tłuszczu na kg. Kurde zawsze myslałem że jak ekto to mam wcinać węgli multum a tu sie [...]
[...] nie mowimy tutaj o sterydach tylko gainerach - czyli to samo co jesz tylko ze sproszkowane naturalnie lepiej jest jesc niz pic odzywki, ale lepiej jest pic odzywki niz miec niedobory wegli/bialek w diecie. tak jak pisal v2mp1re - uloz najpierw dietke i wtedy zobaczymy czy musisz cos dokladac z gainerow. tak to w ciemno nie ma jak poradzic
[...] w rozsądnych ilościach, a w dodatku masz niewielki wysiłek fizyczny, nie ma mowy o rozkładaniu białek! Nie rób żadnych ładowań. To tylko pogarsza zdrowie. Nie wiem jak się mają Twoje propozycje do diety rozdzielnej. Dobrze się będziesz czuła po takim różnorakim posiłku rano? Mówimy o nie łączeniu białek i węgli, a Ty dajesz kasze z [...]
Chciałem podziękować wszystkim za ciepłe słowa jak i za słowa krytyki, to jest forum i kazdy ma swoje zdanie, ja tez napisze jeszczeraz ze efekty moze i by byly lepsze ale ja nie jestem pro i nie ebde jesc jak pro, raz ze dieta kosztuje, dwa ze czasmi mi sie ni chce robic zarcia, a trzy to scisła dieta meczy a ma cieszyc, po to sa odzywy zeby [...]
[...] płaskiej, skos góra, dól - razem w jeden dzień? Czy to daje lepsze efekty niż ćwicząc np, w poniedziałek płasko, a w środę skos? Ostatnio rożne opinie słyszałem (m. in. że jak się robi trening na masę to powinno robić się osobno wszystkie partie żeby wykonać 10 powtórzeń na płasko skos - górny i dolny, a jak ćwiczy się razem to to jest raczej [...]
[...] Laboratories 100 tabl / 5 mg tabl . Moim zdaniem jeśli połącze gainer w którym jest ok. 25% białka ( wiadomo , gainer = tycie ) , z winkiem który jest na siłe ( a jak kiedyś słyszałem - za siłą zawsze idzie masa ) i dołącze do tego kreatyne to mój plan przybrania niezłej jakościowo masy powinien wypalić . I właśnie chcę się [...]
[...] -martwy ciąg:- -przysiad:- PYTANIE: od dzisiaj zaczynam cykl na ruskiej mecie,rozowe opakowanie scanbeach 5mg.chce jesc po 20mg dziennie czyli 25dni cyklu i teraz pytanie jak to jesc kiedy i z czym. mam 2 opakowania sylimaron olimpu czyli do 1 tab mety jedna tab oslonki? mam tez magnez cynk rzenszen i vitaminy vigor jak ma je jesc razem z meta [...]
[...] nadajace sie bardziej do tego bo wtedy sie bedziesz miescic w limicie i bedziesz mogla jesc duzo i nie bedziesz chodzic glodna. Co do dietetykow tez mam podobne zdanie jak poprzednik. Mozesz miec rozpisane najzdrowsze posilki na swiecie nawet skladajace sie z samego bialak i warzyw i jesc je mega regularnie co 3 godziny i i tak Ci to nie da [...]
witam. zarzucałem mete polska 15Mg ED, chciałem teraz tak samo ale niestety tylko mam opcje dostac methanex razak a tam tabsy sa po 10Mg. dzielic je czy to stezenie i tak jest tak niskie ze mozna jesc jak 5mg ?
[...] i mierzyć... i stworzyłam cuś takiego zapotrzebowanie wyliczyłam jednym z kalkulatorów znalezionym na forum, na razie uwzględniłam tylko lekkie treningi aero, bo nie wiem jak długo jeszcze nie będę mogła zacząć treningu z piłką... wzrost 173cm waga 67,5kg wiek 24lata 1900kcal BTW 2g/1,1/2,5 co daje dziennie 136g/75g/170g to będę jeść jutro bo [...]
[...] w moim życiu, słuchałam rad szukajki, sąsiada (pediatra) i babć... piaskowe to był maleńki kawałek po paru dniach, a drożdżowe jasna sprawa, że nie takie prosto z pieca, jak je zaczęłam jeść to miało 4-5 dni; taki sucharek już. Też go i chleba dużo nie było, najwięcej rosołu, kleików z ryżu i bananów. Zmieniony przez - Lena_k w dniu [...]
jem teraz bialeczko i rozpuszcza sie super banan smakuje tez bardzo dorbze poza tym bialko to bialko trza jeść jak brakuje w diecie a to akurat moim zdaniem jest bardzo wporzadku ;)
Wiek 16 Wzrost 163 waga 67kg Mam cycki i brzuch i twarz gruba głownie na twarzy mi zależny jak byście mogli dać ćwiczenia na twarz o ile takie istnieją reszta ok bo biegam itp A może zamiast kanapek owoc np 2 jabłka to jeszcze jakoś przejdzie po prostu nie chce za bardzo w szkole jeść sog już dostałeś Zmieniony przez - Koxk2 w dniu 2010-04-07 [...]
[...] uprawiania sportu i siedzeniu przy komputrze grając w gry sieciowe przytyć choćby te 2 kilo ... EDIT: Lubie jeść dużo co do diety to krąże w koło tego tematu i lepiej jak załoze oddzielny post jestem początkującym i narazie chyba nie bede kożystał z odżywek , ustosunkuje sie do waszych wypowiedzi uczęszaczam do szkoły , rano jestem w [...]
[...] 76.5 mam jeszcze 4tyg treningu kupilem anabolic halo i anabolic protein hi teca. Regeneruje sie śpiąc nie potrzeba miec 4 dni w tygodniu przerwy od silki wystarczy kimnac sie w ciagu dnia chwile i w nocy min.8h i jest sie zdrowym jak rybcia ;) duzo jesc spac odpoczywac czasem basen pobiegac i nie żadne plany tylko brać żelastwo i drzeć do gory ;)
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
